Waldbaden-Retreat

Wege aus der Überlastung – Zurück zu sich selbst

Das Leben zwischen Karriere, Familie und gesellschaftlichen Erwartungen kann herausfordernd sein. Besonders Berufstätige stehen oft unter enormem Druck, alles gleichzeitig bewältigen zu müssen. Dieses Retreat bietet dir die Möglichkeit, innezuhalten und durch wissenschaftlich fundierte Methoden wie Waldbaden, Stille und achtsames Wandern wieder zur Ruhe zu kommen. Entdecke, wie du deine Energie nachhaltig aufladen und dein inneres Gleichgewicht zurückgewinnen kannst.

Warum Waldbaden und Stille wirken

 

Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte von Waldbaden (Shinrin Yoku) und Stille auf die psychische und physische Gesundheit. Aufenthalte im Wald senken nachweislich das Stresshormon Cortisol, fördern die Konzentration und stärken das Immunsystem. Gleichzeitig wirkt die bewusste Stille beruhigend auf das Nervensystem und unterstützt die Regeneration geistiger Ressourcen. Gemeinsam schaffen diese Methoden eine Grundlage für Resilienz und neue Klarheit in deinem Alltag. 

Termine

Ich arbeite bewusst in kleinen Gruppen bis max. 10 Teilnehmenden. Stelle deine Anfrage per E-Mail an [email protected] und sichere dir heute noch deine Retreat-Teilnahme.

Mai

01.05. - 04.05.2025
08.05. - 11.05.2025
22.05. - 25.05.2025

Juni

05.06. - 09.06.2025 (Pfingsten)
12.06. - 15.06.2025
26.06. - 29.06.2025

Dein möglicher Retreat-Ablauf:

  • Donnerstagabend: Ankommen und Auftanken. Einführung und erstes Kennenlernen der Gruppe.
  • Freitag: Waldbaden und Stille, begleitet von Reflexionsphasen. Zeit für sich.
  • Samstag: Kakaozeremonie, Achtsames Wandern und Energiearbeit.
  • Sonntagvormittag: Abschluss mit Fokus auf Alltagstransfer und nachhaltiger Stressbewältigung.

Möchtest du mich persönlich

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Vereinbare jetzt einen Video-Call oder Anruf mit mir. Ich freue mich, dich unverbindlich kennenzulernen.

"Manchmal braucht es nur einen Moment der Stille, um zu erkennen, was wirklich wichtig ist."